aeroby na czczo

Aby schudnąć musisz zadbać o odpowiednią dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego aeroby na czczo z tętnem 70% cardio max. Wskazana jest także wszelka inna aktywność fizyczna. Na początku poczytaj i poszukaj interesujących Cię postów w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/temat89657/ - Dieta: zrób to sam by Tyka http://www.sfd.pl/search.asp - [...]

Tak jak napisałem... dzisiaj rano leciałem aeroby na czczo na spalaczach wyżej wymienionych a badanie chciałem zrobić jutro... i czy taka przerwa wystarczy (24h wydawało mi się wystarczające), a jak nie to ile czasu odczekać?

dieta wysokobiałkowa (2,5-3,5g białka na 1kg ciała) + aeroby na czczo + thermo fat burner treca na przsypeieszenie metabolizmu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

qazar, budzi mnie GŁÓD!!! Bardzo chciałabym robić aeroby na czczo, żeby dały jak najlepsze efekty redukcji tkanki, ale niestety nie jestem w stanie, nie wytrzymam bez śniadania Parę razy w życiu zemdlałam i boję się, żeby to się nie powtórzyło - głód i wysiłek fizyczny.... Thx anyway, bardzo mi pomagasz

No widzisz Quarcie, Twoj trud wlozony w pomoc "zielonym" zostal zauwazony A w temacie, to oczywiscie Quart dobrze radzi, aeroby na czczo to jest to Poza tym skorzystaj z zaproszenia do treningu cyklicznego. Ja tez go zaczelam

Jak najbardziej wskazane - glutamina, tauryna i bcaa. Aeroby na czczo mają tą zaletę, że lepiej spalają tłuszcz, ale i wadę - prowadzą do większego katabolizmu białek. Wymienione antykataboliki ułatwią spalanie, a jednocześnie będą chroniły przed utratą masy. S. Ambroziak

mi chodzi o posilek przedtreningowy. To ze aeroby na czczo to wiem...

W jakim celu robisz aeroby na czczo, jaki masz %bf?

Czyli mam rozumieć że aeroby na czczo bądź po treningu siłowym(kiedy poziom glikogenu jest uszczerbiony) mają sens tylko przy niskim bf, a tak można je robić byle kiedy?

[...] za siłownie, waga obecna 75kg, co prawda fatu trochę jest, ale i od ostatniego czasu mięśni troche przybyło. chciałbym dopalić tak ze 2-3kg samego fatu. czytałem właśnie, że aeroby na czczo pobierają z tłuszczu i fat pali się jako pierwszy, ale chyba z tego co piszesz to nie dokonca poinformowany jestem ;s mocno palą się mieśnie podczas takiego [...]

Mozesz wziac przed 1 i po 1...albo 1 przed i druga w ciagu dnia Ewentualnie mozesz rozlozyc dawkowanie tak jak jest podane na opakowaniu czyli 3 caps/dzien...wtedy mozna 1przed, 1 po i 1 w ciagu dnia. Jak masz aeroby na czczo to bierz aminy naczczo i 20 minut spokojnie starczy / beda juz w krwioobiegu po 15-20 minutach

Na te 2 dni offu możesz ładować Efkę ( ja brałem 50mg ef; 3łyżki kawy rozpuszczalnej i pół tabletki polopiryny S i to przepijałem jakimś litrem wody :D ) pocisz się jak " świnia" i dobrze schodzi. Może dołóż aeroby na czczo i po treningu:)

Poczytaj na początek Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas . Powiedz, czy jesteś początkujący, czy bardziej zaawansowany i napisz coś więcej o sobie... Na zgubienie tłuszczyku radzę aeroby na czczo ze stałym poziomem tętna. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

[...] glodny, cierpie okrutne tortury psychiczne, nerwowy jestem i zly. Spalacz po przebudzeniu zalatwia sprawe az do sniadania, szczegolnie ze zwykle rano dokladam jeszcze jakich HIIT lub aeroby na czczo - to i dzialanie joszki sie spozytkuje. Niestety, nieraz jestem tak glodny, ze spalacz nie spalacz, dwie kawy do sniadania i tak trzeba strzelic ;)

ja pije około 2 litrów na treningu siłowym....a jak robie AEROBY na czczo to jakieś 5 min przed AERO pije pół litra wody...

Robię teraz masę - siłownia i dużo jem, no i ostatnio sie dosyć otłuszczyłem, czy aeroby na czczo pomogą? Pytałem o katabolizm w innym temacie i chyba można, tylko czy pomoże mi to spalić tłuszcz?

Z tego co piszecie, najlepiej jest cwiczyc aeroby na czczo, ale jak dlugo mozna zwlekac z tym treningiem i co zrobic jezeli juz zaczyna burczec w brzuchu? pozdrawiam

Trening siłowy+aerobowy (rowerek stacjonarny,bieganie)3x siłowy 3x aerobowy...+ dieta nisko kaloryczna a i bym zapomniał aeroby na czczo.

Dzięki za odp. Lekko nie w tym dziale, ale nie chce zakładać nowego. Do CKD/LowCarb dać HITT czy aeroby na czczo?

ale aeroby na czczo?